宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到的效果就是(shì)，当你点击播放就能直接进入(rù)你需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。<花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗/p>

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低(dī)、有(yǒu)非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且(qiě)制作者利(lì)用假音以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音(yīn)中较多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反应的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电流(liú)经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告(gào)的嫌疑(yí)。其实(shí)只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴(xīng)趣的(de)分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

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