伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前走(zǒu)时重心在前脚，身(shēn)体跟(gēn)着前脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度(dù)相(xiāng)同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时(shí)右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即(jí)头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵(dǐ)达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟团费收缴标准是多少钱，团费收缴标准是多少钱一个月(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出(chū)来(lái)的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面的(de)动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的任(rèn)何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉(shè)到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板(bǎn)着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此刻非(fēi)重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天然(rán)的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男(nán)人的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚(jiān)持(chí)在两个身体的中(zhōng)心(xīn)。

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