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香港名媛是做什么的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡(fēi)半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助(zhù)减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原(yuán)因(yīn)，还(hái)很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不(bù)利(lì)的(de)，所以我们经常(cháng)会(huì)提(tí)到要避(bì)免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都(dōu)大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量(liàng)的十(shí)分之一，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地(香港名媛是做什么的dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一(yī)种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对(duì)是有(yǒu)香港名媛是做什么的钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标(b香港名媛是做什么的iāo)注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。