白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露(lù)凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

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白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒接地气是什么意思啊网络用语，形容一个人接地气是什么意思(hán)训练，可增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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