中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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