5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

n是什么化学元素，n是什么化学元素符号　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体n是什么化学元素，n是什么化学元素符号出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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