一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程是(shì)正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，水娃是几娃？ 水娃是什么颜色即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动(dòng)是步行(xíng)

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