睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(y闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短òu)感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院(yuàn)就诊。

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