哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭减肥(féi)的时候多喝(hē)水多(duō)吃些水果是比(bǐ)较好的(de)，现在哈密瓜也(yě)看(kàn)到有卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密(mì)瓜(guā)的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相对(duì)较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有大(dà)量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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