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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧(jǐn)实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制(zhì)作(zuò)料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之(zhī)中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及外科鼻祖是谁？(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)外科鼻祖是谁？铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容(róng)易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有(yǒu)很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了(le)人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强(qiáng)身(shēn)健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可(kě)以对因为肾精不足而(ér)引起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的解(jiě)毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分。

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