一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是(shì)正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病的(de)发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(nià眉飞色舞是什么生肖 眉飞色舞是神态描写吗o)判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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