睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(蜡的熔点是多少度wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)蜡的熔点是多少度状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着蜡的熔点是多少度>

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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