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哈密瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分(fēn)含量(liàng)很高(gāo)，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳(ké)的功(gō我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意ng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使是减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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