睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸ǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思(sī)考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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