网络中(zhōng)很多人是为(wèi)了自己的身体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着运动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的(de)提肛运动，说起提(tí)肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要(yào)什么(me)举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么优(yōu)点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体有什(shén)么(me)伤害呢(ne)？

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在网络中出现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体就是说要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于(yú)怎(zěn)样去(qù)运动也(yě)是因人(rén)而异的一个举动，对于(yú)这个事(shì)情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说不一样的(de)地(dì)方就是适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此，提(tí)肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了(le)解(jiě)提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界(jiè)各(gè)地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错(cuò)的啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方式(shì)都(dōu)不一(yī)样(yàng)，其中一个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着进行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代(dài)谢，那么就来看看提(tí)肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是提肛(gāng)运动是指有规(guī)律(lǜ)地往上(shàng)提收肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提(tí)一松(sōng)就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是(shì)根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在此时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗(ma)？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢(ne)？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提肛；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运动(dòng)会有更好的帮助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处(chù)呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认(rèn)，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人使用！

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