速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　一般不是。

　　 纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个(gè)因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不(bù)宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其中(zhōng)添加了大(dà)量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原(yuán)因，还(hái)很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄(shè)入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快(kuài)就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论是(shì)糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就(jiù)真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学(xué)家(jiā)将植(zhí)物油氢化之(zhī)后获(huò)得(dé)了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。