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黍米可(kě)以(yǐ)减肥吗(ma)

　　黍米是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体(tǐ)内多余(yú)的脂肪分解掉(dià吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢o)，当作(zuò)废物排(pái)出身(shēn)体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有(yǒu)非常(cháng)多的微量元(yuán)素(sù)和钾元素，而且还(hái)有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质，具(jù)有(yǒu)降(jiàng)血(xuè)压和(hé)治疗贫血(xuè)的(de)功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米富(fù)含蛋白质、碳水化合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元素(sù)。

　　黍为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米(mǐ)；颖(yǐng)纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含(hán)有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨基酸，对调(diào)补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一(yī)种作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去(qù)皮加(jiā)工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分(fēn)布于(yú)印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚和(hé)俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于(yú)大米和小麦，尤其是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎(hū)是大米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直(zhí)立，单生或少数(shù)丛生，高60～吃肉的生肖有哪几肖，吃肉的生肖有哪几肖呢120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛(máo)，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长，大多为(wèi)11脉(mài)；第一外稃形似第二(èr)颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘(zhān)者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的(de)种子(zi)(稷(jì)米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂(zhī)肪(fáng)，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄(huáng)米

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