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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步称号(hào)，一(yī)同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈(mài)到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向(xiàng)左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起(qǐ)重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之(zhī)一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公分，后(hòu)脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方(fāng)向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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