白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的(de)节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴母猪凶如狗是什么动物生肖 母猪凶悍如何处理阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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