一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路程是(shì)正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式(shì)之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文　　4、步(bù)行可(kě)以增(zēng)强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人(rén)步(bù)行(xíng)正常的(de)速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行

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