晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什么比(bǐ)较健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般(bān)指粥，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于消化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不(bù)会对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米(mǐ)粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食(shí)后能够为(wèi)身(shēn)体补充营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米(mǐ)粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属于(yú)正常现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱(yòu)发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这(zhè)种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食容易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避(bì)免(miǎn)进食辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好(hǎo)进食(sh发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强í)量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点(diǎn)高(gāo)纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又(yòu)不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清(qīng)肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服食欲(yù)不佳，这(zhè)边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢的(de发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强)话(huà)可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般(bān)的(de)建议(yì)放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是比(bǐ)较好的选择。

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