睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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