网(wǎng)络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是(shì)对(duì)于自(zì)己真的很(hěn)好和有效呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此时非(fēi)常受欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解，那么想要去完(wán)成提(tí)肛运动(dòng)需要什么举动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动(dòng)本(běn)身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否会对于身体(tǐ)有(yǒu)什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中(zhōng)出(chū)现(xiàn)了很多专家(jiā)说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就(jiù)是说(shuō)要运动，至于怎(zěn)样去运动也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个举动，对于这个事情小编(biān)只是想要说不一样的地(dì)方就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身(shēn)有什么好(hǎo)处(chù)呢(ne)？真正了(le)解提(tí)肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上看到(dào)！

当时(shí)曾江和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的身(shēn)体还是很不错的(de)啊(a)！为了保持(chí)自(zì)己的身体健康(kāng)，这些爷爷(yé)的方式都不一样，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨(yè)提肛(gāng)运(yùn)动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提(tí)肛运动据说是可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的(de)各种新陈代谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动(dòng)是指有(yǒu)规律(lǜ)地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样(yàng四字拟声词有哪些ABAB式，abcd四字拟声词有哪些)才是提肛运动的精髓，所以小编(biān)想要说的(de)是提肛运(yùn)动本身也是有一定的(de)依据，是根据人(rén)的发(fā)展(zhǎn)和生理进行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特色(sè)！可以提(tí)高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无关(guān)，也(yě)不(bù)能壮阳。只是一种肛门锻炼方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照(zhào)以(yǐ)上的(de)情(qíng)景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有(yǒu)更(gèng)好(hǎo)的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动(dòng)对于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适量，不能(néng)够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适合的人使用！

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