中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来(lái)的方(fāng)法进行练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用fā)展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量(liàng)的作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必(bì)考科(kē)目和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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