酒(jiǔ)后头(tóu)痛怎么办？

一(yī)、按(àn)摩头(tóu)部

对头部进行力度(dù)适(shì)中(zhōng)的按摩，是缓解(jiě)偏头疼的(de)有(yǒu)效方法(fǎ)。太阳(yáng)穴(xué)是偏头痛按摩的重要(yào)穴道，你(nǐ)可以用食指来按压，可(kě)以用拳头在太(tài)阳穴到发际处(chù)轻轻来回转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮(yǐn)服白(bái)萝卜汁

取(qǔ)来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加(jiā)热(rè)后将汁(zhī)饮下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次便可解(jiě)去(qù)酒气。

2、吃(chī)大白(bái)菜心

取(qǔ)大白菜(cài)的(de)菜心并(bìng)切成细丝(sī)后，加入少量的白糖以及白(bái)醋后搅拌后三五分钟后(hòu)食用，可(kě)起到解酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁

将家里(lǐ)的鲜(xiān)芹菜(cài)两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔5分钟(zhōng))，此汁对酒(jiǔ)后头(tóu)痛脑胀(zhàng)脸潮(cháo)红有(yǒu)特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜(xiān)橘皮加一(yī)斤(jīn)水煮沸，再(zài)加进少量(liàng)细食盐摇匀后当(dāng)茶(chá)喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次便见效果。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿(lǜ)豆2两(liǎng)，加水适量，煮熟后饮服，连汤带(dài)豆一起(qǐ)饮。如果(guǒ)将绿豆(dòu)捣碎用开水冲服也有解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜(mì)水

每(měi)次喝完酒之后，则(zé)可以喝几杯优质的(de)蜂蜜水，这样(yàng)不仅可(kě)以使(shǐ)头痛头晕(yūn)症状逐(zhú)渐消失，而且(qiě)还可以使你快速(sù)入睡哦，并且第二天起来也不会头痛。

酒后头痛是什(shén)么原因

1、酿酒过程中产生的化(huà)学物质

酿(niàng)酒过(guò)程中都会产(chǎn)生极少量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条件(jiàn)控制(zhì)不佳就会导(dǎo)致(zhì)甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇含量(liàng)过高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡萄酒及(jí)其它类的果(guǒ)酒、米酒等都可能产(chǎn)生甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如啤(pí)酒没带罩子让捏了一节课感受(jiǔ)、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的(de)物质，这种物(wù)质(zhì)极(jí)易诱发头痛(tòng)。因为酪胺是一种茶(chá)酚胺类物质，能刺激(jī)交感神(shén)经末梢释放去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高(gāo)血压的作(zuò)用，从而(ér)引起头痛(tòng)。

2、脑血液供(gōng)应不(bù)足

饮酒会(huì)降(jiàng)低脑血流量，从(cóng)而脑血流量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷(gān)、前(qián)列腺(xiàn)素及儿茶酚胺(àn)类物(wù)质(zhì)堆积，这些(xiē)物质本(běn)身就是(shì)致痛(tòng)物质(zhì)，并且这些物质还会引起脑血管(guǎn)扩张。

3、杂醇(chún)油惹得祸

无论是酿造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有(yǒu)微量的杂(zá)醇(chún)油存在,而酒中(zhōng)的杂(zá)醇油(yóu)也是导致喝酒后会昏痛的因素。

怎么预防酒后头痛(tòng)

想(xiǎng)要预防酒后头(tóu)痛，在喝酒(jiǔ)之(zhī)前(qián)就应该先(xiān)做(zuò)点功课，以防止自(zì)己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始的(de)时候(hòu)，应该先抓着时间吃(chī)点(diǎn)饭(fàn)菜，填充(chōng)一下胃，先给(gěi)胃提早做一点保护措施。因(yīn)为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸收得快，使人更容易(yì)醉，而且空(kōng)腹喝酒对(duì)肠胃的(de)伤害(hài)很大，特别是喝(hē)高了的时候(hòu)，容(róng)易造成(chéng)胃出血(xuè)。先吃点饭菜(cài)垫着胃，可以(yǐ)使乙(yǐ)醇在体内吸(xī)收时间延长，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛(niú)奶

如果没(méi)有时间先吃饭菜垫胃，可以先(xiān)喝一杯热(rè)牛奶(nǎi)。牛奶(nǎi)会在(zài)胃(wèi)里形成一(yī)层薄膜，可以保护(hù)我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要(yào)光(guāng)一味的喝(hē)酒，喝酒的(de)同(tóng)时也(yě)可以抽出(chū)一点时间来吃一(yī)些食物(wù)，可以有选择性(xìng)地挑选一些(xiē)有解酒(jiǔ)和(hé)补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控(kòng)制。常饮酒会造成人体内维生素(sù)B的丢失，而猪肝就是富含维生素(sù)B的食物(wù);海鲜(xiān)中的贝类食(shí)物通常(cháng)含(hán)有丰富的(de)维生素(sù)B12、牛磺酸(suān)和(hé)糖元，维(wéi)生素B12和糖元对于促进肝脏的功(gōng)能发挥(huī)着(zhe)重要(yào)的作(zuò)用。

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