绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性赓续前行是什么意思，赓续前进的意思物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量赓续前行是什么意思，赓续前进的意思抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　赓续前行是什么意思，赓续前进的意思　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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