伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏和速度(dù)相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(z突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么òu)为2突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向(xiàng)左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然(rán)后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定(dìng)点转相同，也分为(wèi)两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的(de)胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并(bìng)不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到(dào)中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下(xià)压(yā)胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(xù)(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用(yòng)是引(yǐn)导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松(sōng)懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心(xīn)移(yí)回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地(dì)移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是用移(yí)动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心脚的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分(fēn)隔(gé)约(yuē)十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置(zhì)于(yú)男人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它(tā)的弯度，一(yī)起(qǐ)女士(shì)的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大约和鼻(bí)子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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