一小时(shí)步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路程(chéng)是(shì)正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体(tǐ)分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作(zuò)用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是(shì)步行

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