绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效(xiào)蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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