睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shu体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？ì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会出(chū)现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功(gōng)能(néng)得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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